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cuisson : 0 min - repos (ou autre) : 240 min parts : 2 ingrédients 100 ml café, café très fort, non sucré 5 ml rhum brun (ambré), 1 cc d'amaretto (liqueur italienne au goût d'amande amère) ou de rhum 8 biscuit(s) biscuit à la cuillère 2 unité(s) blanc d'œuf 80 g mascarpone 3 cc edulcorant (toutes sortes) 2 cc cacao non sucré 1 pincée(s) sel instructions dans une assiette creuse, mélanger le café et l'amaretto (ou le rhum). emietter grossièrement les biscuits à la cuillère, les incorporer et les laisser s'imbiber pendant 10 minutes. pendant ce temps, monter les blancs d'œufs en neige avec 1 pincée de sel. fouetter le mascarpone avec l'édulcorant. incorporer délicatement les blancs en neige. répartir dans des coupes les biscuits de liqueur d'amaretto et de café. les recouvrir avec la préparation au mascarpone. réserver 4 heures au réfrigérateur. au moment de servir, saupoudrer de cacao en le tamisant à travers une passoire fine. partager : ecrire un commentaire 5 commentaires j'aime 6 potage glacé aux poivrons publié le 24/07/2015 à 11:57 par rosemartin Évaluations (1) 1 unités propoints préparation : 15 min cuisson : 10 min repos (ou autre) : 0 min parts : 4 un potage original à servir très frais, qui ravira les amateurs de gaspacho ! ingrédients 1 oignon 2 cc huile de colza, huile d'olive 2 poivrons rouges 500 g tomate 1 morceau piment de cayenne instructions emincer 1 oignon, le faire revenir avec 2 cc d'huile d'olive dans un autocuiseur. epépiner 2 poivrons rouges, les morceler puis les ajouter à l'oignon. mettre ensuite 500 g de tomates, 1/2 l d'eau et 1 pincée de piment de cayenne. laisser cuire 10 minutes puis ouvrir l'autocuiseur et mixer le tout. mettre au frais jusqu'au moment de servir. partager : ecrire un commentaire j'aime 3 assiette équilibre publié le 07/07/2015 à 10:32 par rosemartin voici le visuel de la journée équilibre préconisée par weight watchers. voyez les premiers symboles : triangles, ronds, étoiles. ils symbolisent les différentes catégories : protéines, féculents, laitages, matière grasse, légumes, fruits à manger dans la journée. j'espère que c'est assez clair pour vous. vous pouvez imprimer cette image, la coller sur votre réfrigérateur et déplacer des petits aimants pour vérifier que dans la journée vous avez consommé de tout. partager : ecrire un commentaire 4 commentaires j'aime 80 poivronsrouges et jaunes fourrés au bœuf publié le 06/07/2015 à 22:06 par rosemartin poivrons rouges et jaunes fourrés au bœuf 4 unités propoints préparation : 20 min - cuisson : 40 min - repos (ou autre) : 0 min parts : 6 ingrédients 2 pièce(s) poivron, rouges de taille moyenne, coupés aux extrémités et épépinés 1 pulvérisation huile en spray 2 pièce(s) poivron, jaunes de taille moyenne, coupés aux extrémités et épépinés 200 g steak haché 5% 4 morceau(x) oignon*, nouveaux épluchés et émincés 1 portion courgette, moyenne finement coupée 100 g champignons 100 g riz blanc cru, riz basmati 1/4 tablette bouillon en tablette dégraissé (ou non) 1 cc concentré de tomate 1 cc herbes de provence 1 pincée sel 1 pincée poivre 4 cs parmesan râpé 1 cc basilic instructions préchauffer le four à 190°c (th.5). disposer les poivrons dans un plat de cuisson. enduire une large poêle de matière grasse à l’aide du spray cuisine. ajouter la viande et faire cuire sur feu vif jusqu’à ce qu’elle soit cuite. ajouter les oignons nouveaux, la courgette et les champignons. laisser cuire sur feu moyen pendant 2 minutes. verser le riz, le bouillon, les herbes et le concentré de tomates dans la poêle. faire cuire jusqu’à ce que le riz soit tendre et le bouillon totalement absorbé, environ 15 minutes. ajouter un peu plus de bouillon ou d’eau si nécessaire. retirer du feu. assaisonner. partager : ecrire un commentaire j'aime 7 cappucino de poivron et maïs publié le 06/07/2015 à 21:50 par rosemartin cappuccino de poivron et maïs 2 unités propoints préparation : 15 min - cuisson : 15 min parts : 4 une soupe délicieuse aussi bien chaude que froide. ingrédients 1 pièce(s) oignon 3 pièce(s) poivron, jaunes 110 g poivron, rouges grillés, 1 petit bocal 140 g maïs, doux, 1 boîte 2 cc huile d'olive vierge 1/2 cc curry 1 unité(s) blanc d'œuf 2 pot(s) petit suisse 20% 1/4 cc curcuma 1 pincée(s) sel 1 pincée(s) poivre instructions Éplucher et hacher l'oignon. ouvrir, épépiner et rincer les poivrons jaunes, les émincer en fines lanières. Égoutter les mini-poivrons et le maïs. faire chauffer l'huile dans une casserole antiadhésive, y faire revenir l'oignon 2 minutes à feu doux, sans le laisser colorer. ajouter les poivrons jaunes, saupoudrer de curry, saler et poivrer, poursuivre la cuisson 3 minutes en remuant. ajouter les mini-poivrons et le maïs, verser 50 centilitres d'eau, mélanger, couvrir et laisser cuire, à feu doux, pendant 10 minutes. hors du feu, mixer la préparation avec un mixeur plongeant. rectifier l'assaisonnement. réserver au chaud. monter le blanc d'œuf en neige avec pincée de sel. fouetter les petits suisses avec une pincée de sel, incorporer délicatement le blanc en neige. répartir le potage dans 4 verres hauts. ajouter un petit dôme de "crème" sur le dessus, décorer d'une pincée de curcuma. déguster de suite. partager : ecrire un commentaire j'aime démarrage express 2è semaine 6 et 7 publié le 03/07/2015 à 17:09 par rosemartin semaine complète pour satisfaire votre gourmandise partager : ecrire un commentaire 3 commentaires j'aime 28 démarrage express 2è semaine 4 et 5 publié le 03/07/2015 à 17:07 par rosemartin journées 4 et 5 de la seconde semaine. partager : ecrire un commentaire 1 commentaire j'aime 16 2e semaine démarrage express 1 2 et 3 publié le 03/07/2015 à 16:54 par rosemartin pour vous remercier d'avoir tant patienté, voici les 3 premiers jours de la seconde semaine du démarrage express. cela vous fera de la variété. partager : ecrire un commentaire j'aime 26 démarrage express journées 6 et 7 publié le 03/07/2015 à 16:46 par rosemartin a plusieurs reprises on m'a signalé que j'avais omis la journée 7. j'ai retrouvé mes feuillets et voici les jours 6 et 7, avec un bout de liste alimentaire. partager : ecrire un commentaire j'aime 24 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 | >>> | dernière page créer un blog . articles santé . blogs santé a voir sur ce blog : flexipoints suivi hebdomadaire weight watchets liste alimentaire mon programme weight watchers blog ww pp liste alimentaire smartpoint blog recettes weight watchers propoints derniers articles : poissons, coquillages, crustacés on m'a signalé le manque d'une page concernant les poissons, la voici tiramisu tiramisù 8unitéspropoints enregistrer préparation : 15 min - cuisson : 0 min - repos (ou autre) : 240 min parts: 2 ingrédients 100 ml café, café très fort, non sucr potage glacé aux poivrons Évaluations (1) 1unitéspropoints préparation : 15 min cuisson : 10 min repos (ou autre) : 0 min parts: 4 un potage original à servir très frais, qui ravira les assiette équilibre voici le visuel de la journée équilibre préconisée par weight watchers. voyez les premiers symboles : triangles, ronds, étoiles. ils symbolisent les différentes catégor poivronsrouges et jaunes fourrés au bœuf poivronsrouges et jaunes fourrés au bœuf 4unitéspropoints préparation : 20 min - cuisson : 40 min - repos (ou autre) : 0 min parts: 6 ingrédients 2 pièce(s) poivron, decouvrir d'autres blogs : dyna-serenity tonyoo yoga85-namaste haltaupark-compostelle castres81chirurgiesobesites jardinannette naturopleineforme chakralimentation lebde-eklc oceanedieteticienne detoxjocelynefontaine etrebienavecsoi annuaire de blogs aide centerblog signaler un abus
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